如何在一天的戶外發(fā)展訓(xùn)練后舒適地入睡是第一件重要的事情。上海發(fā)展公司在此提醒大家，其實(shí)用型睡袋本身并不發(fā)熱或發(fā)熱，它只會(huì)減緩或減少人體的熱量損失，所以最好的辦法就是讓身體儲(chǔ)存更多的熱量，并建立外部環(huán)境。外部因素也會(huì)影響睡眠的舒適度。睡袋是否溫暖舒適，將取決于以下幾個(gè)方面。
(1)睡袋本身
1.睡袋的選擇應(yīng)選擇合適的溫標(biāo)。
2、到達(dá)營(yíng)地后，先搭好帳篷，打開(kāi)睡袋，使睡袋蓬松，且蓬松狀態(tài)越長(zhǎng)越好。
3.睡覺(jué)時(shí)，收緊帽子和脖子的隔離，并將一些衣服蓋在或包裹在腳下，以達(dá)到更好的保暖效果
4.無(wú)論哪種睡袋都應(yīng)該保持干燥，尤其是羽絨睡袋，潮濕會(huì)使其失去保暖能力，不容易干燥。
(2)帳篷條件
1保證帳篷人數(shù)達(dá)標(biāo)，盡可能多地安排人員。
2在安全的情況下，可以點(diǎn)亮帳篷內(nèi)的蒸汽燈或爐灶來(lái)增加熱量。

3點(diǎn)篝火取暖。在篝火完全熄滅后，可以在上面蓋上緊緊覆蓋著泥土的帳篷。
4確保帳篷通風(fēng)，因?yàn)槿撕舫龅目諝庵泻兴魵?，容易凝結(jié)成水滴在帳篷內(nèi)壁，弄濕睡袋。
(3)服裝
1.穿一套干內(nèi)衣和襪子會(huì)有效增加保暖效果。)
2.當(dāng)睡袋不夠暖和時(shí)，可以多穿一些衣服，或者把衣服等物品蓋在睡袋上，把羽絨服和羽絨服塞進(jìn)睡袋里。
3.睡覺(jué)時(shí)可以戴帽子，因?yàn)樯眢w的熱量有一半從頭部流失。
(4)表面絕緣
1選擇一個(gè)好的露營(yíng)地點(diǎn)，地面應(yīng)平坦干燥。
2配備質(zhì)量好的防潮墊非常重要
3防潮墊下面還可以鋪地墊或地布。
(5)身體狀況
睡前喝一定量的卡路里，不要有口渴的感覺(jué)，以維持身體的正常代謝。此外，睡前也可以做一些簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng)，但最好不要出汗，然后躺在睡袋里。