溯溪是拓展訓練的一種比較困難的形式。在這個過程中，我們需要相互合作，完成攀登、橫渡等考驗，以加深相互信任，增強個人自信。團隊可以在溯溪的同時欣賞山谷涼爽美麗的景色。這是夏季特別流行的拓展訓練方式。
在溯溪勘探過程中，參與者必須使用一定的設備和技術來克服許多困難和障礙，如急流、險灘、深潭和瀑布，這些都充滿了挑戰(zhàn)。正是因為地形復雜，不同的地形必須以不同的設備和方式行進，這使得拓展訓練富有變化和無窮魅力。
團隊溯溪活動需要同齡人的密切合作，體現團隊精神，完成艱難的攀爬。這對參與者來說是一種考驗，也是一種信任和滿足感，一種克服困難后的自信和成就感。峽谷溪流中，到處都是意想不到的美景。與同行一起享受遠離塵囂的寧靜之美，這是溯溪的獨特魅力所在。
溯溪的裝備：
有一些特殊的溯溪設備，如溯溪鞋、護腿和防水服。
溯溪鞋是釣魚用防滑鞋。鞋底的摩擦力特別大，在光滑的巖石上行走特別方便。手織草鞋也可用作防滑鞋。
護腿可防止水蛭叮咬等。
防水服的選擇應為尼龍織物，重量輕，透氣性好，易于干燥。
裝備的準備應輕，負載不應過大。帳篷可以攜帶外帳。此外，露營時，您可以帶上自己的漁具享受釣魚的樂趣。
因為溯溪總是在水上或水中行進，所以設備應妥善包裝。首先，最好將物品用塑料袋包裹，然后放入背包中，以盡可能減少背包的體積。