在拓展訓(xùn)練等戶外運(yùn)動(dòng)中，大多數(shù)人的腳部皮膚會(huì)因?yàn)殚L距離爬行而磨損，導(dǎo)致腳部出現(xiàn)疼痛的水泡，讓人感到虛脫，讓旅途的每一步都變得如此艱難。其實(shí)，腳泡的出現(xiàn)不僅僅是因?yàn)槁吠具b遠(yuǎn)，還有腳底與鞋底長期摩擦、行走的道路比較崎嶇等原因。那么，拓展訓(xùn)練中腳水泡的防治方法有哪些呢？讓上海發(fā)展的指導(dǎo)員告訴你在拓展訓(xùn)練中預(yù)防和處理腳泡的方法是什么

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3、處理傷口

如果仍然有不可避免的足泡，沒有很好的治療方法，主要的處理方法是穿刺引流。先用熱水燙腳五到十分鐘，晾干，然后用碘或酒精消毒足泡，然后用消毒針(可以用沸水或酒精浸泡針頭)刺穿腳泡，沿途將液體從泡泡中排出。但在處理足部氣泡時(shí)，切勿將氣泡皮膚切斷而引起感染，治療后一定要用紗布包裹，并經(jīng)常更換。

以上是對訓(xùn)練中學(xué)到的預(yù)防和治療足部水泡的介紹。上海發(fā)展的指導(dǎo)員也在此提醒大家，一旦流血或發(fā)炎，無法承受疼痛，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，防止傷口惡化。