1、綜合活動(dòng)。拓展訓(xùn)練的所有項(xiàng)目都是以身體活動(dòng)為導(dǎo)向的，包括認(rèn)知活動(dòng)、情感活動(dòng)、意志活動(dòng)和交流活動(dòng)，有明確的操作流程，要求學(xué)生全身心投入。

2，挑戰(zhàn)限制。發(fā)展性訓(xùn)練項(xiàng)目都有一定的難度，這表現(xiàn)在心理測(cè)試上，這就要求學(xué)生挑戰(zhàn)自己的能力極限，跨越極限。

3.群體中的個(gè)性。小組活動(dòng)在外聯(lián)培訓(xùn)中實(shí)施，重點(diǎn)是集體合作。努力讓每一位同學(xué)在為集體爭(zhēng)光的同時(shí)，從集體中汲取巨大的力量和信心，在集體中彰顯個(gè)性。

4，巔峰體驗(yàn)。學(xué)員在攻堅(jiān)克難，順利完成課程要求后，可以體驗(yàn)到發(fā)自?xún)?nèi)心的獲得感和自豪感，獲得人生難得的巔峰體驗(yàn)。

5、自我教育。拓展教練只在課前向?qū)W生講解課程的內(nèi)容、目的、要求和必要的安全注意事項(xiàng)，一般不講、不參與討論，充分尊重學(xué)生的主體地位和主觀能動(dòng)性。即使在課后總結(jié)中，教練也只是說(shuō)到點(diǎn)子上，主要是讓學(xué)生自己說(shuō)話。達(dá)到了自我教育的目的。

6、通過(guò)拓展訓(xùn)練，學(xué)員在認(rèn)識(shí)自身潛力、增強(qiáng)自信、改善自身形象；克服心理慣性、磨練攻堅(jiān)毅力；激發(fā)想象力和創(chuàng)造力，提高解決問(wèn)題能力；理解群體作用，增強(qiáng)集體參與意識(shí)和責(zé)任感等方面均有顯著提高。改善人際關(guān)系，學(xué)會(huì)關(guān)心，與團(tuán)隊(duì)更和諧地工作；學(xué)會(huì)欣賞、關(guān)心和愛(ài)護(hù)自然。