發(fā)展性訓(xùn)練的過程通常是以下四個步驟：團(tuán)隊熱身、個人項目、團(tuán)隊項目、回顧和總結(jié)。很多人經(jīng)常忽視熱身活動的重要性，其實這只是一個關(guān)鍵的開始。

培訓(xùn)一開始，學(xué)員就會有緊張感，因為他們處在陌生的環(huán)境中，氣氛也沒有那么輕松。團(tuán)隊熱身活動在此時扮演著重要的角色。首先，促進(jìn)學(xué)生之間的相互理解，然后通過項目的形式消除緊張，打破障礙，消除怨氣，氛圍變得活躍，達(dá)到破冰的效果。

有一個熱身過渡，比簡單地把陌生人湊在一起，硬性規(guī)定你們成為一個團(tuán)隊要好很多，下一個項目大家的參與度都會提高，心態(tài)也會更放松。參與者通過熱身活動感染身體和精神，在公共培訓(xùn)師的正確引導(dǎo)下，他們可以在短時間內(nèi)更積極地參與以下項目。

和開始的熱身活動往往會采取一些簡單有趣的項目，由淺入深的多個項目更容易被人們接受，參與者不會因為項目設(shè)置難度太高而失去興趣。從一開始分組做項目，熱身活動的過渡效果是很自然的。

個人項目的主要挑戰(zhàn)是心理能力，這對參與者的心理承受能力是一個很大的考驗。團(tuán)隊項目是以培養(yǎng)團(tuán)隊精神為目標(biāo)的，項目的難度一般比較復(fù)雜，這個階段是為了促進(jìn)學(xué)生之間的相互信任、理解、默契和合作。最后的復(fù)習(xí)和總結(jié)也很重要，復(fù)習(xí)有助于學(xué)生組織和理解經(jīng)驗，并可以引導(dǎo)他們將擴(kuò)展過程中的收獲轉(zhuǎn)移到日常工作和生活中。

延長熱身活動的作用尚未總結(jié)，但它給學(xué)生帶來了好處。通過新鮮刺激的項目挑戰(zhàn)和激烈的團(tuán)隊競爭，學(xué)生們可以更好地了解自己的潛力，增強(qiáng)自信，完善自己，融入集體，學(xué)會合作。