水上拓展項目有很多，今天上海拓展公司就帆船拓展、雙人皮劃艇、帆板來講講，怎么開展水上拓展項目。
1．上海拓展公司的帆船拓展：
I.每6人一船，3男3女，自由組合
II．著裝：運動服、運動鞋、救生衣（必須免費提供）
III.岸上教練理論講解，約5分鐘：帆船結(jié)構(gòu)、操作規(guī)范、注意事項等
IV.船上教練講解，約20分鐘：航行操作、帆控、舵控
V．團體操作實踐，10分鐘：2人一組，男性帶帆，女性掌舵，體驗順風、側(cè)風和逆風航行
VI.集體拍照約5分鐘
2．上海拓展公司的雙人皮劃艇拓展：
I.每艘船2人，一男一女，通常在男性在后面和女性在前面，每組9艘船，自由組合
II．著裝：運動服，不怕濺水，涉水快干鞋（強烈推薦），涉水快干手套（推薦），救生衣（必須免費提供）
III.岸上教練理論講解，約5分鐘：抬船，救生衣，注意事項等
IV.水上動作講解，大約30分鐘：劃船、筆直前進、原地旋轉(zhuǎn)、左右轉(zhuǎn)彎等。
V．實踐操作，約20分鐘
VI.合影，約5分鐘
3．上海拓展公司的帆板拓展：
I.每人一個沖浪板，每組18人，一名教練和一艘救生艇
II．著裝：泳衣、防曬霜（可選）、涉水快干鞋（強烈推薦）、涉水快干手套（推薦）、救生衣（必須免費提供）
III.岸上教練理論講解，約5分鐘
IV.水運動的講解和體驗，約25分鐘
V．觀看，30分鐘
VI.合影，約5分鐘