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上海發(fā)展公司軍事訓(xùn)練有哪些注意事項?

拓展訓(xùn)練資訊 / 2022-07-28 09:15

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 ; 1.不要挑食

培訓(xùn)一般吃四盤一湯。食物欣賞絕不能和你外出或室內(nèi)吃的東西相比,但無論你還是不喜歡,你都應(yīng)該吃,千萬不要挑剔。訓(xùn)練是一種很大的能量損失,如果你不吃東西,很可能會出現(xiàn)低血糖暈倒的情況,這對你自己的健康非常有益。

2、調(diào)整心態(tài)

員工培訓(xùn)一般需要3-4天,時間并不短,所以在培訓(xùn)前要改變自己的不良心態(tài),謊稱培訓(xùn)有多難,體會不到堅持不下去等負面情緒,數(shù)著培訓(xùn)的日子,應(yīng)該能夠享受培訓(xùn)。




3、訓(xùn)練結(jié)束后不能馬上喝冷水

人體各項機能會處于非常興奮的狀態(tài),內(nèi)臟會處于高燒狀態(tài)。此時,如果飲用冷水,咽喉、食道、胃等器官會如預(yù)期般迅速擴張,讓人感覺絕對良好,并會受到胃腸保健的約束。

訓(xùn)練結(jié)束后,要睡覺、擦汗、洗澡,再次喝溫水,不要一次喝太多,喝生水,避免引發(fā)腸道傳染病。最糟糕的情況是,喝一些淡咸水,這不僅可以解渴,還可以補充體內(nèi)因出汗而失去的鹽分。

4、身體不適、頭暈

訓(xùn)練時,如果出現(xiàn)頭暈、頭暈等情況,一定要避免硬扶,應(yīng)立即報警,告知培訓(xùn)指導(dǎo)員。

5、掌握休息時間

訓(xùn)練前夕,掌握休息時間,晚上按時上床睡覺,保證睡眠質(zhì)量,保證第二天充足的腦力和體力。

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