上海隊發(fā)展訓(xùn)練項目運球比賽又稱競走球比賽。這是一個強調(diào)競爭與合作的項目。它要求學(xué)生夾緊氣球，以最快的速度跑到終點線。讓學(xué)習(xí)者學(xué)會在殘酷的競爭中取勝，提高與隊友的默契與合作。

擴展培訓(xùn)步驟：

1.選擇一個寬闊平坦的場地。

2.讓每個團隊成員找到一個伙伴。

3.給每對選手送一個氣球。

4.讓每個人吹自己的氣球，系好嘴。

5.在賽場上用兩根繩子標(biāo)記比賽的開始和結(jié)束。起點和終點之間的距離至少為20米(60英尺)，越遠(yuǎn)越好。但不要走極端。如果行程是1000米，可能有點太遠(yuǎn)了。

6.讓你所有的伙伴都站在起跑線后面。

7.告訴玩家立即開始游戲。比賽從開始跑到終點，然后回到起點。第一組回到起點的選手獲勝。

8.持球規(guī)則是：始終保持氣球完好無損；放飛時不能用手或胳膊握住氣球；必須抱球(不要將球夾在腿上)；過程中氣球不得落地。如果一支球隊犯規(guī)，球隊必須回到起點。

9.讓隊員們各就各位，然后大喊：“大家快跑！”

10.考慮準(zhǔn)備獎品或獎杯，在比賽結(jié)束后頒發(fā)給獲勝者。

教練必須確保跑道上沒有障礙物，以免絆倒跑步者。為了增加難度，你可以帶一個三人球。在比賽開始前，給每個團隊一定的計劃時間(例如，2分鐘)。

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