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上海團(tuán)建公司教你幾個(gè)滑雪入門要點(diǎn)

拓展訓(xùn)練資訊 / 2022-04-06 11:00
上海團(tuán)建公司教你幾個(gè)滑雪入門要點(diǎn)
上海團(tuán)建公司組織滑雪團(tuán)建的時(shí)候經(jīng)常碰到初次參加滑雪項(xiàng)目的隊(duì)員。那么,如何入門呢?上海團(tuán)建公司來教你幾個(gè)入門小技巧:
1.學(xué)會(huì)摔倒
這并不是提倡主動(dòng)摔跤。有些新手,只要能在雪地上站穩(wěn)腳跟,在練習(xí)跑道上以更快的速度滑行,就會(huì)縱容自己,不管自己的行為如何,肆意享受速度的“樂趣”。這是非常危險(xiǎn)和有害的,不利于學(xué)習(xí)技術(shù),也對(duì)在場的其他人構(gòu)成安全威脅。
有幾個(gè)原則:
(1)當(dāng)你感覺快要摔倒時(shí),順其自然,不要刻意掙扎,因?yàn)楫?dāng)你刻意不摔倒時(shí),你的身體僵硬,摔倒時(shí)更容易受傷。
(2)如果你摔倒,盡量向兩邊傾斜。不要往后坐或向前趴。后坐或向前趴摔倒是最危險(xiǎn)的。很容易不自覺地把手放在身后,也很容易傷到胳膊。
2.學(xué)會(huì)站起來
跌倒后,能夠站起來。正確的方法是以背部或臀部為軸,在滑雪道的下坡側(cè)平行踩兩塊滑雪板(使身體略高于雙腳),將整個(gè)身體收縮成一個(gè)球,直到身體重心移到前面(人們躺下時(shí)無法用力工作),用力推你的腳,另一只手用力支撐你,然后你立刻站起來。如果你摔倒在平坦的地面上,使用這種方法,但是當(dāng)你收縮時(shí),你應(yīng)該保持重心在正確的位置,然后才能站起來。這不是一項(xiàng)了不起的技能。一般來說,練習(xí)兩分鐘后就能學(xué)會(huì)。
3.學(xué)會(huì)原地轉(zhuǎn)向
在開始學(xué)習(xí)時(shí),尤其是在有一定坡度的雪地跑道上,在學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)向之前,你需要先練習(xí)斜滑,即以非常緩慢的下降角度滑到雪地跑道的一側(cè),到達(dá)終點(diǎn)時(shí)停止,然后滑到另一側(cè)。這就需要能夠在原地旋轉(zhuǎn)180度。你可以先在平地上練習(xí)。上海團(tuán)建公司見過快的人可以在五分鐘內(nèi)學(xué)會(huì)。

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