首先，拓展訓(xùn)練一般是室外和室內(nèi)的項目。參與者應(yīng)首先了解您所參與的項目的性質(zhì)。今天，公眾談?wù)搸讉€基本情況，哪些傳統(tǒng)設(shè)備應(yīng)該配備。

如果你是做一般的場地項目，比如挑戰(zhàn)5分鐘、匆忙60秒等，首先需要一雙舒適的運動鞋和吸汗的棉襪子，記得不要穿皮鞋，女孩不要穿高跟鞋，褲子的選擇一般是彈力褲，最好是運動褲，上衣盡量是休閑服或戶外運動裝。選擇松散的防磨服，太緊的衣服在擴張活動過程中會感到不舒服，戴眼鏡的成員應(yīng)該配備墜落的眼鏡框或用小繩子固定。此外，準(zhǔn)備一些防蚊子叮咬、創(chuàng)可貼等，其余普通急救藥品中集開發(fā)公司將有專門的醫(yī)藥箱，如瀉藥、感冒藥、避暑藥等。女孩在夏天也要準(zhǔn)備防曬霜或穿防曬服，因為大部分時間外展活動都是在戶外進行的。

如果你正在參加定向項目，那么你必須選擇一雙較輕的運動鞋，你通常穿得很好，而且不會摩擦你的腳。因為定向運動的距離和時間一般都很長，如果他穿著不合適的鞋子或底部的硬鞋，他就承受不了這么大的運動量。

參加拓展訓(xùn)練前有哪些準(zhǔn)備和注意事項？

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如果擴建工程中有溪流溯源，參賽者應(yīng)盡量選擇防水材料的溪流溯源鞋，具有防滑效果，不易穿著。如果沒有防滑功能的運動涼鞋，也可以買到。溯流衣物注重快干保暖，要選擇速干衣物和出汗內(nèi)衣，既能排汗，又能保暖，免得著涼。記住不要穿牛仔褲，它們一旦濕了就很難晾干。此外，護腿也可以佩戴，因為它不僅可以防寒，還可以防止雜草和巖石擦傷、割傷或被水蛭咬傷。漂流、劃龍舟等水上運動的準(zhǔn)備也類似于溯河，需要快干衣物和防水鞋。

除了物質(zhì)準(zhǔn)備外，學(xué)生還需要有一定的心理和身體準(zhǔn)備。發(fā)展培訓(xùn)活動并不是一次輕松的旅程。你應(yīng)該放棄所有旅行和度假的想法，做好迎接挑戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備，在參加發(fā)展訓(xùn)練的前一天確保足夠的休息和體力，拿出勇氣和勇氣。與其他成員合作。只有這樣，你才能在發(fā)展訓(xùn)練中有所收獲。