當(dāng)我們參加拓展領(lǐng)域的活動(dòng)時(shí)，我們不僅可以鍛煉身體，還可以親近自然，結(jié)交很多新朋友。作為一種好的鍛煉方式，我們需要知道應(yīng)該注意什么。以下小編整理了網(wǎng)上的內(nèi)容供大家參考：

1.戶外活動(dòng)不是旅游，請(qǐng)不要參考旅游的形式來了解戶外活動(dòng)。

2.戶外活動(dòng)具有很大的挑戰(zhàn)性，不同的活動(dòng)有不同的強(qiáng)度要求，可以根據(jù)自己的身體狀況選擇自己的活動(dòng)。

3.準(zhǔn)備并評(píng)估事件中可能發(fā)生的事情。應(yīng)該采取足夠的措施來處理可能發(fā)生的事故。一般來說，領(lǐng)隊(duì)在出發(fā)前會(huì)對(duì)賽事的風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)行分析和評(píng)估，可以作為參考。

4.學(xué)會(huì)與隊(duì)友溝通，三個(gè)人必須有我的老師，別人的經(jīng)驗(yàn)是寶貴的財(cái)富。相信、依靠、服從集體意志，才能讓你獲得強(qiáng)大的力量，團(tuán)隊(duì)凝聚力是你的安全保障。

5.信任并服從組長(zhǎng)的安排，即使有意見或建議也可以提出，但必須尊重組長(zhǎng)的最終決定，如果有不滿，將在活動(dòng)結(jié)束后的批評(píng)會(huì)上發(fā)泄。領(lǐng)隊(duì)有豐富的經(jīng)驗(yàn)，否則就不能當(dāng)領(lǐng)隊(duì)。只有相信專業(yè)精神，你才能受益良多。

6.戶外活動(dòng)并不是在預(yù)定的時(shí)間開始，實(shí)際上在活動(dòng)的早期階段就已經(jīng)開始了，比如在高原提前服用抗高原反應(yīng)藥物。對(duì)體能要求較高的活動(dòng)，在參加之前就開始增強(qiáng)體能。

7.器材的選擇最好在購買前先試一試，有些俱樂部提供租賃器材，不是為了賺取租金，這不足以補(bǔ)償器材的損耗。你可以利用這種便利，在購買時(shí)還不知道自己需要什么之前，就體驗(yàn)一下設(shè)備的實(shí)際效果。