在拓展訓練中，掌握減壓基本功的目的是及時、恰當地運用減壓基本功，以調整其焦慮、過度緊張的異常心身狀態(tài)，始終保持充沛的體能和精神狀態(tài)。根據一般推理，我們已經掌握了自減壓的基本技能，不需要專門的應用培訓。

在拓展訓練中，一切從效果出發(fā)，只要能運用和掌握減壓基本功，調整自己異常的焦慮和過度緊張的心身狀態(tài)，始終保持充沛的體力和精神，就應該考慮達到目的。

此外，拓展訓練可以通過高強度、趣味性和挑戰(zhàn)性的訓練來激發(fā)學生的創(chuàng)造力。在此次培訓過程中，極大地活躍了現場氛圍，可以激發(fā)學員的活力，讓大家保持良好的學習狀態(tài)。