并不是每個運動員都能在運動場上達到正常水平。同等實力的選手競爭，不是技術或體能，而是心理適應能力，即應對環(huán)境變化和挑戰(zhàn)的能力。良好的體能和技能是優(yōu)秀運動員的基本條件。

不僅運動員需要良好的心理健康，普通人也需要良好的心理健康，這在日常生活中不容忽視。

素質(zhì)發(fā)展訓練的心理健康主要包括：

適應能力，即個體主動適應環(huán)境的能力。

壓力：即個體應對壓力和調(diào)節(jié)緊張的能力。

容忍度：一個人承受壓力的能力，包括承受喜怒哀樂等情緒的能力。

表現(xiàn)力：是個體展示和發(fā)展自我的能力，其中信心和希望最為突出。

適應性認知：指個體解釋自己和他人心理的能力。

自我修復能力：指一種自我修復能力，能夠舒緩心理創(chuàng)傷和不適。

經(jīng)過素質(zhì)發(fā)展訓練，許多學生能夠清楚地感受到自己和他人的變化，這給學生帶來了一些具體的心理幫助。通過對開設拓展課程的學校的調(diào)查，總結出素質(zhì)發(fā)展訓練對學生的影響：

認識自身潛力，增強自信。

態(tài)度積極。

心理調(diào)適能力。

克服慣性磨練毅力。

情緒調(diào)節(jié)能力。

通過科學的、積極的、系統(tǒng)的鍛煉，從拓展計劃中鍛煉心理適應能力，體驗心理健身鍛煉的價值。