戶外運(yùn)動(dòng)是一種特別令人精疲力竭的運(yùn)動(dòng)，因此它需要不斷地?cái)z入食物來(lái)補(bǔ)充體力。因?yàn)樵谕饷?，獲取食物不像平時(shí)那么方便，所以隨身攜帶食物是必要的事情之一。如何攜帶食物，哪些食物合適等問(wèn)題不容忽視。在上海，發(fā)展訓(xùn)練教練會(huì)告訴你食物的選擇。

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生鮮

生鮮食品營(yíng)養(yǎng)豐富，能及時(shí)補(bǔ)充消耗的體力，食用后不會(huì)發(fā)生腸道疾病。一般來(lái)說(shuō)，如果你去綠色地帶，你應(yīng)該選擇略帶紅色的食物，如果你去黃色地帶，你應(yīng)該選擇藍(lán)色食物，當(dāng)你去城市灰色地帶時(shí)，你應(yīng)該選擇棕色或綠色食物。與旅游目的地顏色不同的食物會(huì)增加你的食欲。柔軟多汁的食物

由于戶外運(yùn)動(dòng)出汗較多，必須及時(shí)補(bǔ)充水分。所以帶上多汁的食物，尤其是大量的飲料和新鮮水果，低糖汽水和富含維生素的飲料更好。出汗后，經(jīng)常感到口干、食欲不振，所以攜帶柔軟新鮮的食物，既能增加食欲，又能幫助消化；干硬食物，難以吞咽，盡量少帶或不帶。

<如果你選擇多種口味的食物，效果會(huì)更好，因?yàn)楦鞣N口味的食物相互搭配，可以促進(jìn)食欲。在景區(qū)里，你可以選購(gòu)當(dāng)?shù)氐膫鹘y(tǒng)特產(chǎn)，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且食物豐富。輕便且殺菌的食物

戶外旅行讓人精疲力竭，所以你攜帶的食物應(yīng)該是美味的，但不要太重。旅行的一般衛(wèi)生條件不如在家里方便。天氣炎熱時(shí)，要有一些有殺菌作用的大蒜和醋類食物，防止腸道疾病的發(fā)生。

正確攜帶我們需要的食物，不僅可以及時(shí)補(bǔ)充我們的體力，還可以減輕戶外擴(kuò)張過(guò)程中的負(fù)荷量。以上是上海發(fā)展教練組織的關(guān)于戶外發(fā)展的美食文章。希望能對(duì)熱愛(ài)發(fā)展訓(xùn)練的你有所幫助。