戶外拓展運(yùn)動(dòng)應(yīng)該注意什么 ； ；

我們應(yīng)該知道，戶外拓展運(yùn)動(dòng)可以提高我們的凝聚力和團(tuán)結(jié)，消除成員之間的疏離感，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神，加強(qiáng)成員之間的相互溝通和理解，以增加我們的默契。在第一次參加時(shí)，你需要注意什么？我總結(jié)了九個(gè)要注意的要點(diǎn)：

身體：所有項(xiàng)目都適合普通成年人，對身體素質(zhì)沒有特殊要求。(如有嚴(yán)重心臟病、高血壓、半年內(nèi)大手術(shù)不能參加戶外擴(kuò)張訓(xùn)練、習(xí)慣性脫位、頸椎、腰椎損傷，在擴(kuò)張訓(xùn)練期間，如身體不適，請及時(shí)向球隊(duì)教練解釋。

2 ；行為：活動(dòng)期間請準(zhǔn)時(shí)集合，不得缺席，不得遲到，未經(jīng)教練指導(dǎo)，任何人不得爬上訓(xùn)練架、在水中游泳或進(jìn)行任何其他危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)。

3 ；藥物：我們有常用的藥物(創(chuàng)可貼、藿香正氣液等)，必要時(shí)可向球隊(duì)教練索取。

佩戴：運(yùn)動(dòng)前請剪掉你的長指甲。請穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋(尤其是女性不穿高跟鞋，男性不穿皮鞋)或便服(女性不能穿裙子)，并準(zhǔn)備一套備用衣服，以便出汗后更換。由于早晚溫差較大，請注意保暖(戴眼鏡的同學(xué)準(zhǔn)備小繩加固眼鏡)。

5 ；物品：為了避免受傷，不要佩戴手表和珠寶，也不要存放硬物品(如手機(jī)、鑰匙、硬幣等)。在你的口袋里。女士們不能戴硬頭飾。

6 ；行動(dòng)：活動(dòng)期間，除特殊情況外，學(xué)生不得外出。學(xué)員外出，須征得主辦方同意；如有困難，向教練求助；服從統(tǒng)一安排；培訓(xùn)期間，嚴(yán)禁吸煙、飲酒、賭博和使用毒品或任何其他非法藥物。

7 ；環(huán)寶：活動(dòng)期間請愛護(hù)好設(shè)施，請勿擅自攀爬。同時(shí)，請愛護(hù)自然環(huán)境，不要亂扔垃圾。

8 ；飲酒：活動(dòng)期間嚴(yán)禁吸煙，請勿飲酒，俱樂部保證飲食安全衛(wèi)生。

9 ；關(guān)于天氣：除非在課程開始前遇到天氣的劇烈變化，否則培訓(xùn)不會取消或推遲，但活動(dòng)時(shí)間可以根據(jù)天氣及時(shí)調(diào)整或以其他項(xiàng)目取代。

以上是我們在上海戶外開發(fā)中應(yīng)該注意的事項(xiàng)。