在巨大的職業(yè)壓力下，如何調(diào)整自己的心態(tài)，做到波瀾不驚、坦然面對(duì)，這是每一個(gè)職場(chǎng)人都十分關(guān)切的問(wèn)題。心態(tài)調(diào)整是一個(gè)復(fù)雜的心理和生理過(guò)程，在看似神秘的迷霧中，也有一些可以把握的規(guī)律和方法。

　　（1）精神超越

　　卡耐基說(shuō)：“我非常相信，這是獲得心理平靜的最大秘密之一——要有正確的價(jià)值觀念。而我也相信，只要我們能定出一種個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)——就是和我們的生活比起來(lái)，什么樣的事情才值得的標(biāo)準(zhǔn)，我們的憂慮有50%可以立刻消除?！比藶槭裁磿?huì)產(chǎn)生痛苦、不安和猶豫、彷徨？歸根到底是因?yàn)椴磺宄约旱降滓裁?，也就是說(shuō)，自己沒(méi)有清晰的價(jià)值觀和人生定位。

　　所以，心態(tài)調(diào)整的第一步就是要徹底弄清自己的真正需要。我是一個(gè)什么樣的人？我想做一個(gè)什么樣的人？我的人生目標(biāo)是什么？什么才是我的最愛(ài)？什么才是我最為珍貴的東西？什么才是我真正追求的東西？我如何定義成功、快樂(lè)和幸福？——這些問(wèn)題問(wèn)清楚了，給自己一個(gè)確定不疑的答案，給自己一個(gè)生活與工作的理由，每當(dāng)遇到疑難問(wèn)題就用這些標(biāo)準(zhǔn)去解釋、去衡量，我們自然就會(huì)心安理得，自然就會(huì)找到生命的陽(yáng)光和快樂(lè)的源泉。

　?。?）心態(tài)調(diào)整

　　法國(guó)作家雨果曾說(shuō)過(guò)：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂?！蹦悴荒軜訕禹樌?，但可以事事盡心；你不能左右天氣，但可以改變心情；你不能選擇容貌，但可以展現(xiàn)笑容；你不能預(yù)知明天，但你可以用好今天。你不能改變別人，你只能改變自己。所有這些的關(guān)鍵就是積極主動(dòng)地調(diào)整自己的心態(tài)。

　　因此，遇到危機(jī)時(shí)我們要看到危機(jī)后面的轉(zhuǎn)機(jī)；遇到壓力時(shí)要看到壓力后面的動(dòng)力；遇到挫折時(shí)要看到挫折后面的成長(zhǎng)，遇到成功時(shí)要看到成功后面的失敗?？傊?，任何事情都有兩個(gè)以上的選擇，我們要做的是選擇積極的應(yīng)對(duì)心態(tài)。有專家研究，一個(gè)樂(lè)觀系數(shù)高的人，在處理問(wèn)題時(shí)，他就會(huì)比一般人多出20%的機(jī)會(huì)得到滿意的結(jié)果。因此正向樂(lè)觀的態(tài)度不僅會(huì)平息由環(huán)境壓力而帶來(lái)的紊亂情緒，也較能使問(wèn)題導(dǎo)向積極正面的結(jié)果。

　?。?）理性反思

　　理性反思就是積極進(jìn)行自我對(duì)話和反省。對(duì)于一個(gè)積極進(jìn)取的人而言，面對(duì)壓力和不良情緒時(shí)可以自問(wèn)，“如果沒(méi)做成又如何？”“如果真的像別人說(shuō)的那樣又如何？”“我真的是一個(gè)粗心的人嗎？”“我真的是責(zé)任心不強(qiáng)嗎？”等等。這樣的想法并非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式，并且，在不斷的自我追問(wèn)中，我們會(huì)找到問(wèn)題的真正癥結(jié)所在。