隨著天氣越來(lái)越熱，夏天悄悄地來(lái)了。雖然夏天很熱，但許多人喜歡選擇夏天進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。那么，在夏天參加上海發(fā)展訓(xùn)練，需要我們注意些什么呢？

夏天，中午太陽(yáng)很熱，太陽(yáng)里的紫外線特別強(qiáng)烈。如果皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在烈日下，會(huì)引起1-2度的灼傷和中暑。紫外線還可以穿透皮膚和骨骼，輻射到腦膜和視網(wǎng)膜，對(duì)大腦和眼球造成損害。

許多飲料廣告中的模特經(jīng)常在鍛煉或休息時(shí)拿起飲料喝，這似乎是為了解渴。事實(shí)上，從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的角度來(lái)看，它是非常有害的。運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后大量飲用水會(huì)增加血液循環(huán)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，特別是心臟，導(dǎo)致更多的疲勞。大量飲水的效果只會(huì)是出汗更多，導(dǎo)致鹽分進(jìn)一步流失，導(dǎo)致痙攣和痙攣。

衣服

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這樣做是非常有害的，可能會(huì)在一夜之間導(dǎo)致風(fēng)濕病或關(guān)節(jié)炎等疾病。